Điều kiện: Bước nhảy nhanh
Phản ứng là kỹ năng mà người chơi cần phát triển thông qua điều hòa và luyện tập. Điểm mấu chốt của cuộc diễn tập này là việc các cầu thủ thực hành các thay đổi hướng nhanh chóng trên sân. Cuộc khoan diễn ra trong một khu vực nhỏ ở bốn góc mà bạn có thể vẽ ra hoặc sử dụng các đường của hiện trường. Sau khi người chơi đặt mình vào một trong các góc, họ sẽ tiến hành nhảy từ góc này sang góc khác của khu vực theo chức năng theo khuôn mẫu hoặc ngẫu nhiên. Có thể thực hiện các thay đổi để người chơi chỉ sử dụng một chân rồi đến chân kia trong khi họ chạy máy khoan.
Kiến thức cơ bản về giao tranh bóng đá
Kỹ năng giao bóng có thể đảm bảo xem bóng đá khoảng cách trên sân và tăng thành công chung của bạn. Chúng tôi sẽ giải thích điều này trong một kịch bản phổ biến giữa một tiền vệ và một hậu vệ. Người chạy phía sau bắt đầu bằng tay chạy về phía tiền vệ với cánh tay của anh ta mở ra tạo ra một túi cho tiền vệ này trượt quả bóng ngay vào ngực của hậu vệ chạy. Khi người chạy về phía sau nhận được quả bóng, anh ta dùng hai tay kẹp chặt quả bóng xuống để bảo vệ quả bóng. Bây giờ, khi đường chạy lùi có bóng khi anh ta rời khỏi bộ tứ vệ, anh ta nên duy trì vị trí thấp xuống đất để phản ứng nhanh trên sân.
Giữ ẩm
Tình trạng mất nước sẽ không bao giờ xuất hiện trên sân bóng nếu cả cầu thủ và huấn luyện viên đều có thói quen tốt. Mỗi người chơi nên có một chai nước để họ có thể giải lao nhanh chóng hoặc ít nhất là nuốt ở đây và ở đó. Nước không bao giờ được dùng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp bạn luyện tập thành công.
Sức mạnh và điều hòa: Lên xuống
Trong số tất cả các cuộc tập trận điều hòa bóng đá lên xuống là một trong những cuộc tập trận phổ biến nhất. Người chơi sẽ bắt đầu cuộc diễn tập này bằng cách chạy tại chỗ nhanh nhất có thể, giữ đầu gối cao nhất có thể. Sau đó, một cách ngẫu nhiên một huấn luyện viên sẽ hét lên, “hạ xuống” hoặc thổi còi tại đó các cầu thủ phải lặn xuống đất thực hiện động tác đẩy lên và sau đó nhảy trở lại chạy tại chỗ. Bài tập này là một bài tập luyện tuyệt vời và ban đầu nên thực hiện từ từ, sau đó tăng cường độ và độ dài theo thời gian.